하체 요가 - 바닥 클래스
Lower Back Yoga - 바닥 수업은 저희가 지난 17년 동안 하루 수업에서 가르친 7가지 완전한 연습을 제공하는 저희 Centre de Yoga - La Source SARL에서 개발한 저희 무료 10분 바닥 수업입니다. 이 앱은 더 오래 지속되는 완화를 위한 28가지 연습으로 구성된 "The Full Back Class"를 포함한 3개월 구독 패키지도 제공합니다.
풀 백 클래스의 연습은 요추 디스크의 압력을 풀고 복부를 강화하여 지원력을 향상시키며, 대퇴근육, 대퇴사두근, 내전근과 피소아스를 연장시키고, 엉덩이의 움직임 범위를 탐색하며, 부드러운 척추 회전과 엉덩이 및 척추의 연장을 연습하는 데 중점을 둡니다. 이 프로그램은 깊은 내부 집중, 주의를 기울이는 움직임 및 편안한 영역에서의 인식을 제공하기 위해 노력합니다.
사용자들은 이 프로그램의 효과를 칭찬하며, 한 리뷰어는 이 앱이 그들의 등 통증과 근육 이완에 차이를 만들었다고 언급했습니다. 이 앱은 또한 "Back Tips" 섹션과 추가 지원 및 자료를 위한 소셜 미디어 피드에 대한 링크도 포함하고 있습니다.
Lower Back Yoga - 바닥 수업으로 특정 등 건강 상태에 대한 편안함과 안전성을 경험해 보세요.
